2010年01月28日

おお

去年の8月からヨガを始めたから、ちょうど半年経過。
あんまり気張っても長続きしないから、週に2〜3回のペースで、ストレッチのつもりでやってる。

もともとカラダがかたくて、開脚しても90度どころか60度くらいだし、前屈すると、やっと足にさわれる程度。

ところが、ところがですよ、こないだのホットヨガのとき、前屈したら、おでこがひざについた!
バタフライのポーズも、あと数センチでひざが床につくところまで、いけてる。

おお、これは逆立ちも夢ではないかも・・・。
(冗談です)
posted by やすぞう at 16:28| 香港 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガもやってます | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月24日

ぐう

テニスはあいかわらずほぼ毎日だけど、ヨガはほぼ週3回に落ち着いた。
月と土はホットヨガ(60分)で、木はイン(Yin)という90分の、ストレッチにかぎりなく近いもの。

これがなかなか気持ちいい。
自分の呼吸に集中して、カラダのパーツを意識。
今まで知らなかったことに気づかされる。
右半身と左半身では、稼動範囲が相当違うとか、ほんの数センチ動かしただけで、ぐんと伸ばせる腱があるとか。

先週は首と肩を、今日は首から腰までの背骨をメインのメニュー。
マットに横になって、ひとつのポーズを3〜5分キープ。

・・・途中で気を失ったらしい・・・。

イビキをかいてなければよいのだが。


posted by やすぞう at 19:53| 香港 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガもやってます | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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